【资料图】

相信目前很多小伙伴对于那些水果可以煮着吃?都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与那些水果可以煮着吃?相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1、梨:具体做法:将梨洗净,直接切成块,放入锅中加水,加冰糖,不要太多水,盖住梨后再添一碗水即可。功 效:梨中主要是碳水化物、钾、磷、钙、镁的含量以及视黄醇当量比较高,有润肺、止咳的功效。冬天吃梨有很多方法,比如冰糖炖雪梨、川贝蜂蜜炖雪梨等,烤着吃也不失为一种新颖的方法,最好还是蒸烤或整烤,防止微量元素流失过多。

2、香蕉:具体做法:香蕉直接扒皮,切成段,放入锅中,添水后煮,水开5分钟后即可食用。功 效:煮香蕉的好处在于这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用。香蕉皮可以照着吃,里有很多有益的营养,比如低聚糖。

3、柑橘:具体做法:柑橘扒皮,将橘子掰成一块一块,然后放锅中添水,放入冰糖,水开后5分钟即可食用。功 效:含有丰富的维生素C和果胶,可以消除疲劳和预防老化,所以每天只要吃2个柑橘,就能摄取1日所需的80%维生素C。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。